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孜颢因为工作关係，时常会因应各种拍摄、时装周而需要紧急调整体态的胡兵，分享过包括20几天掉10公斤，以及7天瘦下5公斤的减重食谱，每天早餐的饮品都是黑咖啡、芹菜汁交替，必备的是一日一苹果，接着就是玉米、山药、地瓜、水煮蛋等交替作为主食登场。
午餐的配料包含蔬菜、蛋白质，例如牛肉玉米无米炊饭、凉拌鸡丝、凉拌肥牛卷配韩式杂菜，以及凉拌虾仁黄瓜、清炒花椰菜、香煎牛排等，减少澱粉的比例，着重摄取优质蛋白质、纤维及脂肪，晚餐与午餐的搭配相似，一天下来把所需的澱粉都放在早上摄取，提供一天的能量外，也相对比较抗饿。
不论是哪种菜单，胡兵的减重食谱都以低碳水、高蛋白、低脂为主，同时搭配维生素和益生菌维持身体机能，接着配合有氧、无氧训练，例如跑步和举铁等，保证睡眠也是他很在意的，好的睡眠品质以及稳定的情绪都是抗衰老重要的一环。
如果只是想要排便顺畅，胡兵的芹菜汁也是不少人效仿的排毒好物，首先準备西洋芹500g加水100ml，西洋芹去叶后沖洗乾净，切成半指长的段，然后和水一起倒入果汁机，榨的时候也可以加入苹果、蜂蜜、香蕉等食材，每天换着不同的口感喝，但胡兵也特别提醒，西芹性寒，如果脾胃虚弱，容易腹痛、腹泻的话，还是要根据自己的身体状况调整饮用频率。
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