《暗河传》龚俊两天瘦四公斤！刻在身上的八块腹肌＋手臂肌肉，四动作练成行走的衣架子

模特儿出道的龚俊曾遇过无戏可拍的低潮期，当时的他透过健身储备体能，认为把身材练好总没坏处，到现在他也一直维持这项习惯，就连狗仔拍他，也都只能拍到聚餐、健身、美容三种画面，过去的採访里，他也提过自己每天必做三件事，第一就是健身，再来是学英语、打网球。

有时他也会因为工作，为了让自己保持在比较舒服的状态，而在饮食控制上做一些改变，平时的他不忌口，但会控制量，且以摄入蛋白质居多，但有次因为在高原工作，龚俊怕自己低血糖或出现其他症状，所以每餐都坚持光盘行动，结果就是胖了四公斤，等工作结束转去别的地点，他看着自己都觉得肿的跟馒头一样，于是他紧急减重，每天跑两次跑步机，摄入定量的优质碳水和蛋白，两天就成功把多余的四公斤减掉了。

极其自律的他，让男星们眼红的除了工整的八块腹肌外，还有精壮的手臂肌肉线条兼顾力量和美感，又不会练得过状影响上镜，如果拍戏需要露上半身，他也会运用椅子做一些二头肌训练，让手臂肌肉快速充血，呈现更好的上镜效果，在健身房里，他则会够过平板卧推、上斜卧推、屈臂下压，以及绳索夹胸四个动作，每个10下为一组，做4组，来打造精实的手臂肌肉与胸肌。长时间的锻鍊不仅让他顺利消化许多高难度武打戏，也让他成为大家口中的行走的衣架子，不管什么造型他都能完美消化。

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